Значај кајакаштва за здравље

Кајак је водени спорт велике спортске вредности, спорт брзине и издржљивости.

Има много користи за људе.

- Ефикасно побољшава функцију кардиоваскуларног и респираторног система. Повећава капацитет плућа и развија мишићну снагу и издржљивост у целом телу.

- Може да вежба координацију тела. Процес вожње кајаком захтева пренос силе на удове кроз деловање мишића око зглобова струка-карлице-кукова, што захтева да цело тело координира силу и ослања се на ротацију зглобова кука како би струк довео до применити силу на весло. Кајак треба да се креће глатко и великом брзином на води у веома неуравнотеженом стању. Овај изазов у ​​потпуности вежба координацију и равнотежу екстремитета.

- Најефикаснија вежба одскока. Људи мршавог раста имају истакнуте лопатице које изгледају неугледно због слабих мишића у горњем делу леђа. У свакодневном животу, неки људи ће имати грбавост, а нека нелагодност у кичми је повезана са недостатком снаге мишића леђа. Учешће у кајаку може створити равна и лепа леђа, што је такође идеално за жене.

- Промовише развој фокуса. Вежбање захтева чврсту комбинацију снаге и техничких покрета, због чега је неопходно да спортисти добро и ритмично контролишу своје покрете. Било да је у питању опуштеност, кохерентност, велика или брзина, равнотежа, флексибилност итд., спортисти треба да се фокусирају и одржавају одређени ниво упорности, што у великој мери доприноси развоју концентрације.

- Кајаком се вежба способност прилагођавања. У процесу веслања понекад се сусрећемо са неравнинама, оштрим заокретима, громадама и другим неочекиваним ситуацијама. Ови изазови могу искористити нечију способност прилагођавања. Искусни кајакаши умеју да остану мирни и сталожени да се носе са многим проблемима.

-Промовише развој вештина тимског рада. Неким кајацима веслају 2 или 4 особе. Неколико спортиста треба да се креће на исти начин и да напорно ради да би одржало несметан и брз напредак. Тимски рад је веома важан у овом процесу.